Главная / Здоровое питание / Как питаться на системе минус 60 с учетом интенсивных силовых тренировок? И чаще всего они проходят уже после шести вечера? Сидела на минус 60 три года, скинула 18 кг и вошла в нее так, что было комфортно пол года сидела на пп, с граммовками, учетами углеводов, пять раз ела и тд

Как питаться на системе минус 60 с учетом интенсивных силовых тренировок? И чаще всего они проходят уже после шести вечера? Сидела на минус 60 три года, скинула 18 кг и вошла в нее так, что было комфортно пол года сидела на пп, с граммовками, учетами углеводов, пять раз ела и тд

Как питаться на системе минус 60 с учетом интенсивных силовых тренировок? И чаще всего они проходят уже после шести вечера? Сидела на минус 60 три года, скинула 18 кг и вошла в нее так, что было комфортно пол года сидела на пп,с граммовками, учетами углеводов, пять раз ела и тд. Но. В нем было исключено сладкое. Но есть люди, которые нуждаются в пополнении эндорфинов, для сохранения психологической устойчивости и комфорта.На ней часто срывалась…много своих плюсов. Но…Больше не могу. Не так удобно как ожидалось. Хочу соединить две системы, или что-то в этом роде. Но как подогнать под тренировки(((

Добрый день. Все подобные методики (это я про минус 60) в основном – полнейшая чушь, результат если и будет какой, то минимальный и ненадолго. Советую отказаться и перейти на грамотное рациональное питание. Например, умеренная низкоуглеводка или углеводное чередование… используя такую диету и правильный тренинг на 18 кг запросто можно и за год похудеть и при этом не голодать. Совсем необязательно отказываться от сладкого. Нужно просто разумно подходить к его количеству и кушать только с утра (от пары конфет вреда не будет). Кроме того, сейчас полно различных продуктов (джемы и проч.) с 0 калорий.

Сама по себе идея – не есть после 6 – в корне неправильна. Питаться нужно, просто исключать углеводные и жировые продукты. Оптимальным ужином будет курица/нежирная рыба и овощи (огурцы, помидоры) либо творог. После тренировки также можно выпить порцию протеина.

О admin

<
x

Check Also

Здравствуйте! Какое питание подойдёт для набора массы девушке? Жира нет, худенькая

Здравствуйте . Какое питание подойдёт для набора массы девушке…? Жира нет , худенькая…. Заранее спасибо ...

Для чего нужно пить BCAA POWDER?

Добрый день. BCAA POWDER, как и любые другие BCAA любого производителя, принимают важное участие в ...

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА И ПОСЛЕ БСАА А можно смешивать БСАА И КРЕАТИН ВМЕСТЕ И ПИТЬ? ИЛЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ? И ЧТО ПИТЬ ПЕРВЫМ КРЕАТИН ИЛЕ БСАА? ИЛЕ ПРОСТО ПОСЛЕ ПРИЁМА БЦАА ПРИТИ ДОМОЙ И РАЗМЕШАТЬ ВСЁ В ПРОТЕИНЕ? НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СХЕМУ ПРИЁМА ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ БСАА И КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА ...

Рейтинг@Mail.ru