Главная / Здоровое питание / Добрый день! Мне 20 лет, занимаюсь в зале 2 месяца

Добрый день! Мне 20 лет, занимаюсь в зале 2 месяца

Добрый день! Мне 20 лет, занимаюсь в зале 2 месяца. Мой вес 50 кг. Питаться стараюсь как можно больше, но не всегда выходит.Хочу набрать мышечную массу. Нужно ли мне принимать BCAA и протеин?

Добрый день. Бца Вам пока не нужны. Чтобы понять, нужен ли Вам протеин, Вы должны посчитать, сколько Вы получаете белка из обычной пищи. У Вас должно ежедневно выходить примерно 100-120 грамм. Если есть недостаток, то можно добавить и протеин. Пейте его после тренировки (это самый главный прием), также можно пить утром за полчаса до завтрака и между основными приемами пищи (как перекус).

Не забывайте и об углеводах с жирами. Их должно у Вас выходить 200-250 и 50-70 гр соответственно.

О admin

<
x

Check Also

Здравствуйте! Какое питание подойдёт для набора массы девушке? Жира нет, худенькая

Здравствуйте . Какое питание подойдёт для набора массы девушке…? Жира нет , худенькая…. Заранее спасибо ...

Для чего нужно пить BCAA POWDER?

Добрый день. BCAA POWDER, как и любые другие BCAA любого производителя, принимают важное участие в ...

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА И ПОСЛЕ БСАА А можно смешивать БСАА И КРЕАТИН ВМЕСТЕ И ПИТЬ? ИЛЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ? И ЧТО ПИТЬ ПЕРВЫМ КРЕАТИН ИЛЕ БСАА? ИЛЕ ПРОСТО ПОСЛЕ ПРИЁМА БЦАА ПРИТИ ДОМОЙ И РАЗМЕШАТЬ ВСЁ В ПРОТЕИНЕ? НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СХЕМУ ПРИЁМА ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ БСАА И КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА ...

Рейтинг@Mail.ru