Главная / Похудение / Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову является, скорее, не диетой Гаврилова, а целой стройной системой здорового питания. В этой системе ведущая роль отводится психологической составляющей. Человек, решивший избавиться от избыточного веса, прежде всего, должен повысить собственную самооценку, принять и полюбить себя таким, какой он есть. Кроме того, необходимо поверить в свой успех и эффективность программы.

Корректировка режима питания и повседневного меню тоже важна, однако ей отводится вторая роль. Придерживаться диеты и некоторых ограничений стремящемуся сбросить лишний вес человеку намного легче, если он поставил перед собой определённую цель и уверен в её достижении.

Доктор Гаврилов снижение веса рассматривает как систему, держащуюся на трёх китах. Первое и главное, как уже сказано, – психологический настрой. Второй наиважнейший момент – разумное, сбалансированное меню без жёстких ограничений. Владение знаниями о принципах здорового питания и построения сбалансированного меню. И третья неотъемлемая часть системы похудения по Гаврилову – движение, физические упражнения. Причём физические упражнения – это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Это и пешие прогулки, и работа на приусадебном участке, и энергичная генеральная уборка.

Почему похудение по Гаврилову проводится в клиниках

Избыточный вес – проблема не только и не столько эстетическая. Её корни лежат глубоко. Причиной появления избыточного веса могут быть психологические проблемы, нарушение обмена веществ, органические нарушения. Прежде, чем прописать человеку ту или иную диету, необходимо провести исследование и выявить причины появления лишнего веса. Ведь диета, которая идеально подошла для одного человека, может быть буквально убийственной для другого. Поэтому доктор Гаврилов похудение рассматривает как процесс комплексный, и к каждому пациенту старается найти индивидуальный подход. Для этого в клиниках используются самые передовые медицинские технологии и оборудование.

Отзывы о похудении по Гаврилову единогласно утверждают, что отличные результаты есть у всех, кто решительно настроился обрести новое, стройное тело. А получить такую мотивацию помогают опытные психологи и психотерапевты, работающие в центрах похудения по Гаврилову.

Похудение по Гаврилову

Доктор Гаврилов снижение веса ни в коем случае не связывает с голоданием. В целом, он считает голодание вредным и рассматривает его как крайнюю меру, которая должна использоваться врачами в отношении пациента лишь в исключительных случаях.

Калорийность питания для каждого пациента высчитывается индивидуально. Это зависит от возраста, здоровья и образа жизни человека. Чаще всего диета Гаврилова основывается на меню, энергетическая ценность которого составляет около 1100 ккал в сутки.

Питание при похудении по Гаврилову чрезвычайно разнообразно. Однако ряд ограничений всё же имеется. Так, под запретом находятся:

  • покупные гамбургеры, чизбургеры, картофельные чипсы;
  • бутерброды с сыром, маслом и колбасой;
  • сдобные кексы, булочки, круассаны и пирожные;
  • мятные и прочие конфеты;
  • шоколад;
  • продукция кафе и ресторанов быстрого питания;
  • жареный картофель и картофельное пюре (изредка разрешён картофель печёный);
  • рыбные консервы (особо строгий запрет – на кильку в томатном соусе);
  • маринованные грибы;
  • жирные соусы, слишком острые приправы;
  • сливочное масло;
  • маргарины, майонез.

В основу меню при похудении по Гаврилову входят следующие продукты:

  • кашииз овсяной, гречневой, пшеничной, перловой, кукурузной муки с добавлением отрубей;
  • овощи в свежем, отварном и запечённом виде, а также приготовленные на пару;
  • ягоды и любые фрукты (бананы – лишь изредка);
  • натуральные соки без сахара;
  • не слишком жирные йогурты;
  • твёрдые сыры;
  • нежирное мясо (курятина, крольчатина, телятина, баранина, конина);
  • любая свежая рыба.

Продукты из этого перечня позволяют готовить множество вкусных и полезных блюд, которые позволят худеть, не испытывая чувства голода.

Количество выпиваемой воды не ограничивается. Пить можно столько, сколько просит организм, но, желательно, чтобы количество воды было не менее 1,5 л в сутки. Конечно, это должна быть негазированная или фильтрованная вода.

Как утверждает доктор Гаврилов, снижение веса будет идти медленно, но неуклонно

Именно такой режим похудения приветствуется врачами, так как считается наиболее безопасным. Происходит плавная, бесстрессовая перестройка процессов обмена веществ. Организм постепенно привыкает к новому режиму жизни и питания. Происходит и перестройка сознания, пересмотр отношения к еде. Заметные для окружающих результаты при похудении по Гаврилову появляются, как правило, через месяц.

Благодаря глубокой перестройке сознания, здоровое питание становится одной из норм жизни, поэтому по окончанию курса, как утверждают отзывы о похудении по Гаврилову, потерянные килограммы не возвращаются.

Для сохранения полученного результата после окончания программы нужно поддерживать достаточно высокий уровень физической активности. Ведь мышцы, находящиеся в тонусе, не склонны к обрастанию жиром. К тому же, мышечная ткань, в сравнении с жировой, при равной массе, потребляет для обеспечения своей жизнедеятельности в три раза больше энергии.

Как утверждает доктор Гаврилов, похудение – главная, но не единственная проблема, решаемая в процессе следования его методике. Многие, обретя новое, стройное тело, приобретают и чувство уверенности в себе, в собственных силах. Это помогает успешно устроить личную жизнь и даже способствует карьерному продвижению.

Сегодня медицинские центры, работающие по системе В. М. Гаврилова, открыты в 60 крупных городах России. Жители тех населённых пунктов, где пока таких медицинских центров нет, могут пройти онлайн-тестирование, записаться на консультации, обратиться к доктору Гаврилову по всем, касающихся его системы, вопросам.

Похудение по Гаврилову

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Похудение по Гаврилову

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Похудение по Гаврилову

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

Оставить комментарий

<
x

Check Also

Похудение с Мариной Корпан

Похудение с Мариной Корпан Марина Корпан принадлежит к числу самых активных современных инструкторов по бодифлексу и другим схожим дыхательным методикам, предназначенным для похудения.

Дыхательное похудение

Дыхательное похудение В последнее время всё большее распространение набирают различные дыхательные гимнастики для похудения. Почти все отзывы о дыхательных гимнастиках для похудения свидетельствуют о том, что эти техники хорошо работают при правильном исполнении и отсутствии обильных перееданий.

Упражнения для утренней зарядки — похудение, отзывы

Упражнения для утренней зарядки Всем нам с детства известно о пользе утренней зарядки. К сожалению, мало кто из современных людей прибегает к этому несложному способу физической активности.

Рейтинг@Mail.ru